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喝无糖可乐是发胖还是减肥?

自从可乐这一类的碳酸饮料进军中国市场后,迅速在中国的饮料市场抢占一片天地。可乐是高热量饮料,这个大家都知道。不过,商家抓住了消费者的心理,推出了无糖可乐这一款饮料,给消费者一种错觉,无糖可乐是不是就意味着在减肥期也可以喝呢?
无糖可乐真的无糖吗?
无糖可乐和普通可乐最大的区别在于人工甜味剂的使用。甜味剂是一类能够提供甜味的物质,但不包括糖及其他碳水化合物或多羟醇。常用的甜味剂就有天然的甜菊糖、合成的糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等。比如,最近颇受欢迎的零度可乐,它的甜味就主要来自阿斯巴甜或蔗糖素。这其中阿斯巴甜和甜蜜素几乎不含热量,所以整个饮料中的热量可以忽略。甜味剂的一大特点就是,不提供任何能量,只提供甜蜜的口味,相对于传统甜饮料的高热量,自然受到了营养过剩、尤其是摄入热量过高的现代人的欢迎。
无糖可乐是减肥还是致胖?
既然无糖甜饮料不含能量,那么喝进去就不会增加能量摄入,是不是有利于减肥和控制体重呢?然而,现实却没有人们想得那么简单。影响体重的因素很多。目前来看,主要还是取决于能量摄入与消耗是否平衡,只有能量消耗大于能量摄入才能减重。虽然这些甜味剂没有能量,但是,它的甜味作用能够干扰人的代谢,增加人们的食欲。喝无糖饮料虽然能减少部分能量,但是,却容易让人们吃更多能量的其他食物。
所以,对于爱好可乐又想减肥的人士,最好还是不要被商家的宣传噱头给欺骗了去,以为喝了无糖可乐就真的不会发胖,如果真的馋不住嘴,可以稍微喝一点,但是不要喝多了。喝完了为了消灭罪恶感还是去愉快地运动吧~

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