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胖妹的日常NG习惯 体重蹭蹭蹭往上涨

怎么越来越胖了呢?看着体重秤上不断增长的数字真的是着急呢!日常生活中很多容易忽视的小事,都会成为致胖的因素哦!下面就跟小编一起来看看胖妹的日常NG习惯。
1.主食太多的碳水化合物
不是说不能吃,但若主食太过于依赖碳水化合物的话,真的是很容易长胖的哦!尤其是爱好晚上吃淀粉类食物和过量米饭的MM们,一定要注意啦!
偶尔主食掺杂点粗粮神马的,助瘦效果棒棒的哦!像是燕麦,糙米,豆类都是很不错的选择。
2.甜食戒不掉
嘴好馋,下午茶来一份,蛋糕,甜品,奶茶…等等,这么吃下去还想瘦?做梦!
甜食吃多了不仅容易长胖,还会加速老化哦!所以,爱美又想瘦身的MM们一定要控制平时的甜食摄入量,实在嘴馋难忍的话,选择一些低卡的零食解馋吧。
3.长期待在低温空调房里
虽然已经告别夏日,进入秋天,但是温度依旧偏高。办公室家里的空调还是呼呼的吹吧?
长期待在低温空调房里的话,体温偏低,脂肪容易堆积,新陈代谢也减缓,赘肉自然容易堆积。建议久坐办公族们准备一条小毯子,时刻注意下半身保暖。在不热的傍晚,多出门散散步或者慢跑,出点汗也是极好的。

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