首页 » 减肥方法 » 正文

错误坐姿让你肚子瘦不下来

日常生活中,你会经常性的靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩手机、坐着时身体往前倾或背后悬空吗?小编觉得,正常的姑娘肯定都至少躺1次枪的(反正十大减肥产品排行榜的小编是全躺了,倒地不起了….)
这些坏姿势不仅让你有小肚子,还有可能“吃掉”你的健康!

  长期低头打电脑、玩手机
身体往前弯、驼背、低头打电脑,这种典型的猿人姿势。
会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大甚至合并脊椎侧弯或椎间盘突出,甚至许多年轻人颈椎提早退化,长骨刺。
建议:
打电脑时,臀部坐到底,背部平贴椅背,双脚平放地面(翘着二郎腿的小编默默把腿放下了….),两侧肩膀放松。
当身体需要前倾时,应该弯曲髋部并保持背部平直,使用滑鼠的手最好有个支撑,避免肩膀压力过大。同时电脑不要放太低,眼睛俯视约15~20度,也就是水平线下来一点点的地方。

发表评论