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臀部肥大怎么办 有效的瘦臀减肥运动来拯救

臀部减肥的运动方法有:
①跑步
尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑,就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。
②舞蹈
不但强化肌肉也能漂亮的伸展身体线条。尤其像是拉丁舞、佛朗明哥舞等需要摆动下盘的动作,更能帮助提臀、塑臀。
③游泳
游泳是修身减臀的最好的健身活动,因为在水中的阻力大很多,是减掉臀部脂肪的好方法,每天游泳二十分钟左右,长期坚持,拥有美臀不成问题。

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