首页 » 减肥方法 » 正文

常吃薏米减肥食谱 让你5天瘦4斤

什么时候吃薏米比较好?
1、吃薏米减肥的最佳时间:早上
十大减肥产品排行榜的薏米有排水解湿的功效,它能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,早上吃便于把昨晚存积的废物很好的排出去。如果当早餐,最好配一些干的食物。
2、吃薏米美容的最佳时间:晚上
晚上10点以后是肝脏排毒时间,也就是美容时间,晚上吃效果最好,薏仁米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。
薏米减肥食谱有哪些?
红豆薏米粥
材料:红豆,薏米,水,冰糖。
做法:
准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆泡两至三个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净后,泡半个小时,备用;在沸水中加入红豆,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水;等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味即可。

发表评论