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高蛋白减肥鸡肉饼

鸡肉的脂肪含量较少,所以这是适合肉食动物的减肥饼,全程无油,低脂高蛋白。很足的饱腹感,轻负担。
用料
鸡蛋 一颗
鸡胸肉 400g
豌豆 少许
玉米 少许(豌豆和玉米按自己的喜好来,也可以换成自己喜欢的蔬菜)
淀粉 5g
盐 少许
黑胡椒粉 少许
高蛋白减肥鸡肉饼的做法
豌豆和玉米粒用热水泡着
鸡肉剁成肉末
把鸡蛋打到肉末里,加入豌豆和玉米,加淀粉拌匀
把鸡肉末在手掌抱团压成肉饼高蛋白减肥鸡肉饼的做法 步骤4
平底锅烧热转小火,把肉饼下锅无油煎熟就可以出锅啦高蛋白减肥鸡肉饼的做法 步骤5
小贴士

黑胡椒粉可以去鸡蛋和鸡肉的腥味,煎的时候不要放油,无油煎出来也不会糊,而且吃起来无负担。这个方子可以做9个鸡肉饼,晚上的时候喝了一碗无糖白粥加一个鸡肉饼,很满足噢。

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