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芭蕾舞中旋转的训练方法

芭蕾舞中旋转的训练方法
●稳定角的大小关系稳定性的增强与减弱;
●肌肉系统的收缩力保持平衡协调;
●手臂是掌握人体稳定平衡与加速旋转的关键部位;
●重心高低与稳定性成反比。
头在旋转中的重要作用:
●头在旋转中掌握方向;
●头在旋转中使身体保持平衡;
●头的甩劲是延续转速和协助加速的重要补充力量。
确定基础转是非常重要的事情(如女性的后腿转为基础转)。

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