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小肚子怎么减最有效?试试这几招

让白领最烦恼的莫过于腰上的赘肉和腿上的肥肉,这两种大多都是坐出来的,久坐不仅给人们带来了一大堆的职业病,还让人们原本苗条的身材随着时间的推移下一点点的向臃肿身材靠齐,看到小肚子上一层一层的的肥肉你烦恼了吗?下面就跟十大减肥产品排行榜的小编一起来看看解决的办法吧!
你是不是备受便秘烦恼?
白领容易便秘最主要的原因之一就是久坐加上不爱运动,运动量少导致肠道的如动力减弱,导致食物残渣长时间停留在肠道,水分被吸收感,大便变的干结于是就产生了便秘,那么该如何除便秘呢?最简单的方法就是早晨起来喝杯温开水,或者经常喝些蜂蜜水,然后加强运动。
常见清除便秘的食物
1、吃香蕉瘦腹
便秘的人也可以多吃香蕉,香蕉中含有丰富的食物纤维,和维他命等对于经常便秘、肌肤干燥的美眉来说 是又瘦又美的水果。不仅如此常吃香蕉会很有饱腹感,而且卡路里很低,所以想减肥,香蕉是必不可少的。
2、吃柠檬瘦腹
大家都知道柠檬含有丰富的维C,很多女生都把柠檬当做美容养颜的水果,其实柠檬还可以减肥哦。如果你觉得单吃柠檬太酸,那么你可以制作成柠檬水,每天早晚喝一杯,一段时间后可以发现,不仅小肚子赘肉少了,皮肤也会变好很多。

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