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让你不挨饿的减肥方法你知道几个

已经进入冬季有一点时间了,天冷了,人也会变得懒惰起来,时间长了,赘肉也就自然而然的累积起来了,但是在天冷的时候很多人都没有办法坚持运动,这个时候我们就要考虑有没有哪些方法适合冬季的时候用了,下面呢,感兴趣的朋友就来看看小编给大家带来了哪些福利哦!

【红薯粥】美容瘦身

材料:大米和红薯适量。

做法:先将红薯去皮切丁。等水沸腾后,放米让锅里,然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮,快好的时候需要不停地朝一个方向搅动,待到两者混合一起后即可。

功效:红薯粥容易消化又有润肠作用,防止便秘,有效排毒。对于美容瘦身也有很好的效果。

【苡仁红薯粥】营养减脂

材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

【豆蔻粥】消食减肥

材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克

做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

【小白菜木耳粥】清爽减脂

材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

结语:大家没有想到十大减肥产品排行榜小编介绍的是一些粥吧,朋友们可千万不要小瞧了这4款粥,以上这些粥可以帮助大家减少身上的脂肪哦,在寒冷的冬天,吃一些热量较低的食物是帮助减肥的呢,所以朋友们不妨回家试一试哦!

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