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腹部按摩减肥手法

减肚子的穴位

  穴位一、关元穴

腹部正中线肚脐下大约3寸处。

  穴位二、气海穴

腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

  穴位三、中脘穴

腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能,通便。

  穴位四、水分穴

腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)

  穴位五、天枢穴

肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

  穴位六、水道穴

肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

  穴位七、带脉穴

脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

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