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频繁盲目使用蜂蜜减肥法或危及健康 专家建议因人而异

蜂蜜减肥法是现在白领人群中很流行的一种减肥方式,但是一些专家认为如果盲目的使用蜂蜜减肥会也会引起一些疾病。

常见的蜂蜜减肥的食用方法

1、早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

2、在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:早餐前20分钟空腹喝,午餐和晚餐后立刻喝。

频繁盲目使用或致营养不良

该蜂蜜减肥法的劣势在于只能保证某一方面的营养。鉴于个人体质不同,最好采用此方法前先征询营养师或医生的意见,爱漂亮的女性不要盲目跟风。无论何种体质人群,在蜂蜜减肥方法上都要提防“欲速则不达”。使用蜂蜜减肥的方法在一段时间内不宜过频,也不提倡连续多日单纯以蜂蜜来代替其他食物。营养均衡对于人体机能的健康而言是最重要的因素,使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果,但是频繁地以蜂蜜来代替其他食物,会使人体只能吸收到果糖的成分,而无法从其他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分,如果长期单一服用蜂蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。如果一些肥胖人群还伴随有尿酸高、痛风等症状,更不能频繁、单纯使用蜂蜜减肥,因为会导致尿酸升高,加重痛风的病情。

专家建议,蜂蜜减肥法的使用必须在了解自身情况的前提下,因人而异采用,而且连续使用最好控制在两天以内,其他时间则一定要注意保证饮食的营养均衡补给,避免减肥带来的营养不良。从专业营养师角度而言,没有哪类食材能安全健康走捷径达到减肥目的,合理搭配饮食外加适量运动才是最好的减肥方法。

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