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错过产后最佳减肥期 李湘遇难题

  1、合理地控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态。

 2、孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是步行,或每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力。

3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进。

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