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林依晨怎么断食20天减肥

刚出道时的林依晨还胖嘟嘟的,脸上带着婴儿肥,虽然看上可爱甜美。可作为演员有拍戏上镜的需要,所以可以说多年减肥的她,已经有了相当丰富的经验!

“水和蔬果是必备的”

作为明星工作长期日夜颠倒,休息不足,饮食不规律。但林依晨依旧坚持每天必定喝8~10杯水,水果蔬菜必须要吃很多。她的妈妈也会每天为她准备好至少五种新鲜的蔬果。

“早餐吃地瓜”

林依晨非常注重早餐,每天都会吃蒸地瓜,配上无糖豆浆一起吃。在养生和减肥方面都相当精通的她说,地瓜和豆浆都是营养丰富的食物,而且还不会发胖。地瓜不仅可以排毒,又有饱足感,是非常好的养生减肥食物。

“晚餐不吃淀粉,蔬菜不吃叶子”

林依晨说,自己晚上是不吃淀粉类食物的,连蔬菜都只吃花椰菜、胡萝卜这类暖性根茎类,空心菜只吃梗,不吃叶子。别人问为什么,她的专业回答是“叶子类偏寒,晚上吃了容易阻碍循环,对减肥有害无利。”简直都可以去当营养师了呢!

“酵素减肥排毒”

为了排毒林依晨还会坚持吃一些酵素,但其实市面上的液体酵素为了达到更好的口感,里面会添加不少的糖分。糖分不仅不利于减肥,还会对皮肤造成很大的影响。不过可以选择片状酵素,方便服用的同时也不会含糖。

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