首页 » 减肥方法 » 正文

十天吃水煮菜瘦30斤

早餐:8点半起床,喝一玻璃杯温开水,后来几天加进了些许枸杞(可美容)。然后冲泡50克燕麦(只要每日食用50克燕麦片,就可以使每百毫升的血中的胆固醇平均下降39毫克,甘油酯下降76毫克。),放一丁点白糖。(偶尔太饿会加一个低糖水果)。

午餐:12点半左右,水煮菜。用小单柄锅,煮好汤,再加进素菜,蔬菜。前三天我是煮的瘦肉汤,后来干脆没放肉了。汤里面放一点油,少许盐,和一些剁辣椒或者辣椒粉。否则怕没什么味道。提示:汤不要喝。

下午加餐:吃完水煮菜,大概下午3点就饿了,我会去买个烙饼(白面粉)或者烤红薯(为的是吃点干的)。再加个水果,我是吃橙或者苹果。再饿再吃。

晚餐:晚餐我一向是吃得少的,所以也习惯了。在这11天里,我偶尔晚餐吃中午没吃完的菜,再煮一点。然后就是吃橙和梨。8点以后不吃东西。9点以后不喝水了,怕水肿。11点左右睡觉。

让你每天瘦一斤的秘密是??

《水果瘦身,3个月暴瘦92斤,比整容还美,不动不节食,让你变瘦!》

通过这个方法成功帮助十余万位有肥胖困扰的朋友们,不节食,不运动,不腹泻,在短时间内健康安全的暴瘦了92多斤,还不会反弹,这是如何做到的?长按下边的二维码加好友,让你轻轻松松瘦到90斤!。

更多内容关注减肥产品小站。

发表评论