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正确的减肥餐

减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量,所以饮食上还是要控制 ,但是不建议节食,这样做虽然短时间能起到减肥效果,反而会导致身体出现亚健康的状况,也需要不是肉类,建议饮食要注意蔬菜,水果肉类,糖类合理分配,可以多做一些运动,比如跳绳,瑜伽,游泳等。

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