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懒人瘦肚子的最快方法

  1. 第一个,就是走路收腹。超简单吧,只需要你在走路的时候收腹就行。一开始可能你不喜欢也不习惯那种感觉,但亲身经历的我告诉你,坚持一阵子,效果就来了。而且,这种方法瘦下来的不容易反弹,因为你已经习惯了这种走路方式了。

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  2. 饭后贴墙站立半个小时。饭后没时间散步?贴着墙壁站立半个小时就行啦。效果绝对不必散步差哦。但站立姿势必须过关。整个身体必须要直,与墙壁成平行线,抬头挺胸,双手也必须要紧贴大腿。这个就像站军姿,看似简单,其实做起来要坚持半个小时是很不容易的,特别是平时没怎么锻炼,喜欢弯腰驼背的人做完更是酸痛,所以可以站立时看着电视,这样时间过得快些。

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  3. 转呼啦圈。这个方法见效快。呼啦圈要重一些的,或者几个同时转,且必须每次要转半小时以上。个人其实不太喜欢这个方法,因为感觉重的呼啦圈转久了有点伤肚子。当然,这个看个人,不介意的可以用这种方法,效果是很显著的。

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  4. 4

    不要久坐。这个大家肯定都知道了。绝大部分肚子肉多的人都是因为久坐。特别是办公室人员,一整天就是坐在电脑前工作。其实,只要你不偷懒,每个一段时间你就可以站起来走动走动,舒展一下自己的身体,揉揉小肚子什么的。这个就是一个习惯,习惯了,以后自然理所当然了,根本不需要刻意了。肚子自然不会那么容易堆积脂肪了。

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