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穷人减肥法

  1. 1、快走,时速4.8公里/小时

    对于经济状况不是很好的人来说,最简单靠谱的方法是进行快走,既不用买其它器械,又简单,不过这个快走也有一定的讲究,快走也可以被称为暴走,2009年感动中国陈玉蓉为了儿子每天暴走10公里,几个月就减了十多公斤,而且脂肪肝也消失了,所以说这种方法是有效的哦,不过平时大概在饭后45分钟进行快走了,时速只需要每小时4.8公里就行了,这样消耗热量也非常快,不过需要坚持哦,然后再在饭后2.5小时左右再进行一次快走,这样效果会更好哦!

    成本低!穷人简单有效减肥方法
  2. 2、跳绳,成本低

    跳绳也是不错的减肥方法,只需要一条绳子,一块空地就行了,成本也低,适合穷人哦,不过跳的时候不要半途而废,每天坚持跳半个小时,跳绳这种方法对于瘦腿比较有效,如果是腿部赘肉比较厉害的可以选择这种成本低的跳绳减肥法!

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  3. 3、走楼梯

    你家住几楼?如果是在高层的就不妨试试这种走楼梯,如果是住在底层也不妨到有阶梯的地方多走,像一些公园就是不错的选择,如果可以,每周不妨找几天来走楼梯,一次只需走半个小时就可以了,不但可以消耗体内的卡路里还可以锻炼腿部,不用成本,也很适合穷人哦!

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  4. 4、喝水巧妙减肥

    对于一些喝水都会胖的人,只需要减少盐分的摄入量就可以慢慢的将水肿引退,如果你会利用水来进行减肥,那样瘦身效果会更好哦,每天8杯水是必不可少的,你喝够了吗?水每家每户都有,也是成本低的一款穷人减肥方法。

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  5. 5、粗盐按摩减肥法

    如果你觉得以上都不合适,现在为你带来一款盐搓法,只需要用温水淋湿全身,然后再将粗盐涂满全身,并且配合着按摩,一直到肌肤发热发红就可以了,一般的按摩时间只需要7分钟就可以了,最后再在38度的热水中浸泡20分钟,这种方法也不错,成本也不高哦!不过要注意不要让粗盐碰到伤口和刺激到眼睛等部位哦!

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