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减肥瑜伽 的2个简单动作超有效瘦腿

一双美腿,能让多少男人不为之倾倒?又让多少女人不嫉妒不已呢?想要拥有美腿,那就来练习爱美女性网小编推出的瘦腿瑜伽动作吧,9个简单动作,享受瘦腿的甜蜜滋味。

1、盘坐式

双腿盘坐,手臂自然伸直,双手置于膝盖上,背部伸直,撑开肩膀,眼睛看向斜下方。

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2、战士式

站姿,左脚向左侧跨出一大步,膝盖弯曲90度,右腿伸直置于右侧,脚趾指向身体前方,身体向左侧弯曲,至左臂伸直,手指尖触地,右臂伸直靠近耳朵,做到最大限度的伸展身体。

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