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节食暴瘦不健康 吃对食谱健康瘦

金枪鱼蔬菜糙米饭
材料:60g糙米饭(糙米富含膳食纤维、维他命等,一直都被誉为减肥圣品)/ 适量豆芽/ 适量胡萝卜/30g金枪鱼(鱼是肉类中最不易增肥,且富含蛋白质的营养食物。)/适量紫甘蓝
调料:油/酱油/盐/料酒
做法:
1、首先把紫甘蓝、豆芽、胡萝卜切好,然后把金枪鱼切成块状,再把糙米煮好
2、把事先切好的蔬菜,鱼下锅翻炒,放入适量油,盐,酱油,料酒等,最后再把炒好的蔬菜金枪鱼浇在糙米上就OK啦~

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