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3分钟循环训练法 宅在家就能瘦

关于锻炼的时间…
平常就有在锻链身体的朋友,一般来说都是在1天之中的哪个时段进行呢?
早上起来马上做、吃完饭後、睡觉前…每个人不太相同吧!
「只要有稍微在运动的话就没关系吧?」有没有这样想的朋友呢?
但是其实有最适合锻链的时间,就是「晚上」
饭後过了一段时间後,好好动动身体,并不会妨碍睡前神经的放松,这个时间被说是最适合运动的时间。
知道适合训练的时间之後,就为大家介绍在家就能做的时间别Circuit Training循环训练法。
2.按时间长短分!在自家就可以做到的Circuit Training循环训练法①3分钟!
首先要来介绍的是1次只要3分钟,就可以完成的Circuit Training循环训练。
第一次做的朋友,不用太过勉强的运动,首先就从这里开始吧
(30秒) 深蹲
(30秒) 踏步
(30秒) 伏立挺身

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