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越吃越瘦的2款粥品 春季速甩肉

1、菠菜粥
来源:《本草纲目》
材料:鲜菠菜适量,粳米100克。
做法:
先将菠菜洗净,放入沸水中,略烫数分钟,捞出后切细,同粳米煮粥。
治疗便秘吃法:供早晚餐温热服食。
2、南瓜粥
来源:民间偏方
材料:米105克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鲜百合35克。
做法:
米洗净,水烧滚,将米放滚水内,改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内,续煮20分钟,加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣,翻滚便成。
治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

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