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简单伸展操 1分钟击退虎背熊腰

1天1分钟简单伸展操对肩颈僵硬来说有效果
1、首先先侧躺,两手打开。
左手横放着,往左侧转,脖子和肩膀保持伸展10秒左右。
2、接下来,左手往右斜40度左右各一次,往左侧转将重量压上去。
3、最後右手从另一边甩过去维持趴着的状态持续10秒。
使用两手的伸展放置来感受另一边的肌肉伸展。
这个左右为1组,所需时间只需要1分钟左右
1天1分钟简单伸展操 伸展操的方法是?让十大减肥产品排行榜小编跟你说,
1、首先先侧躺,两手打开。
左手横放着,往左侧转,脖子和肩膀保持伸展10秒左右。
2、接下来,左手往右斜40度左右各一次,往左侧转将重量压上去。
3、最後右手从另一边甩过去维持趴着的状态持续10秒。
使用两手的伸展放置来感受另一边的肌肉伸展。
这个左右为1组,所需时间只需要1分钟左右

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