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1天1分钟简单伸展操

1天1分钟简单伸展操 伸展操的重点是?
伸展操的重点就是慢慢地.好好地伸展
觉得能再多伸展一点而伸展过头的话,会造成颈部酸痛,感觉到痛的话就是伸展过头了,不要太过勉强,以不会痛为前提下伸展,感觉伸展够了就换另一边吧!
稍微伸展过後,可动的范围就会变广,再以不会痛的情况下多伸展一点也很好喔!
十大减肥产品排行榜1天1分钟简单伸展操 结束之後请"慢慢的"
肌肉在伸展能感受到的是每天僵硬的肌肉再好好地伸展过後,就会慢慢的有放松的感觉
只做完单边後比较一下左右手腕的长度,就会发现伸展过後的手腕变长了,一看就能清楚了解伸展的效果
(照片右侧是伸展过後.左右的长度不同一看就清楚)
洗完澡後身体呈现温热且放松的状态,这时候深呼吸一下後,做伸展会更有效果喔!

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