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简单按摩手法 按摩穴位按走小肚子

腹部按摩手法 打造紧致的腰腹部
随着生活水平的提高,人们的腹部也随之增大;加之工作节奏加快,平时不注意锻炼,稍不注意,腹部就会挺起,向着米其林轮胎方向发展。
下面这套简单按摩法:经常按摩带脉穴、腹结穴、中脘穴,可以有效地减少腹部赘肉,使自己的曲线更符合美的标准。
按摩前的准备
在按摩前,要做好准备工作,这样才可以达到事半功倍的效果。首先将身体平躺,用左手握住自己的右手放在腰腹部,顺时针方向缓慢地按揉腹部和腰周部位,需10分钟左右,让肌肉保持放松的状态。按摩最好在饭后2小时左右再进行,过饱或者空腹状态都达不到好的效果。
按压带脉穴收腹瘦腰
取穴
带脉,顾名思义就是带状的。带脉位于腹部侧面的最后一根肋骨下端,与肚脐同等高度,环腰一周,相当于人身上的腰带。带脉穴位于腋部中点下垂线至腰部的交叉线上。手法 用拇指对带脉穴进行较深较重的按压,直到有酸胀的感觉,稍停留10秒,缓慢抬起,重复10次。点评 持之以恒,经常按摩这条神奇的带子,会让你感觉腰腹部的赘肉在明显减少哦!

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