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双下巴怎么减?简单的瘦双下巴减肥运动

下巴是一个特别容易积累脂肪的位置,常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题,很多MM都烦恼过,双下巴是如何形成的?双下巴怎么减呢?

指压减肥:双下巴的位置都在颈部与下颚之间,可以用食指与中指指腹从下颚角开始到下颚骨位置,也就是抬头的时候下巴和脖子交汇处那块骨头,沿着额骨的骨侧边缘,从左至右,由下往上推,消除下巴赘肉。

step1:四指并拢后指尖全部朝上,然后用大拇指头部抵住下颚骨与肌肉交接的地方,也就是额骨的边缘。

step2:指压时,头部轻轻向后仰,大拇指轻轻的往上推即可。

抬头低头:指压按摩完了以后,血液顺通了,就开始运动吧,消除下巴赘肉的边缘,牵引下巴的肌肉,一收一放、一紧一松,促进肌肉的紧实,达到增强淋巴循环的功能。

step1:第一部眼睛自然的看向正前方,双手自然下垂(因为手部的筋脉有连接到颈部)。

step2:肩膀不动,腰部挺直,将下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸部。

step3:然后回到“step1”,之后肩膀在保持不动,脖子尽量往后压倒,心中默数三个数回到“step1”。

DIY面膜下巴容易积聚脂肪,敷面膜可以帮助快速消除双下巴。

材料:1个新鲜鸡蛋的蛋清,1勺牛奶,少量薄荷精油,蜂蜜和柠檬汁各适量

做法:将所有材料混合,加以搅拌,然后均匀涂抹在下巴区域即可。

原理:蛋清和柠檬是紧致肌肤的法宝,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑。如果再配合有针对性的按摩,双下巴很快就会被消灭掉。

总结:除过以上小编推荐的几种减肥方法,其实生活中能够减肥的小动作还有很多,只要你细心观察,坚持锻炼,不仅轻松消除双下巴还可以保持苗条身才呦!

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