首页 » 减肥方法 » 正文

简单小妙招 摆脱拜拜肉烦恼

夏天除了腿之外,手臂是露的最多的身体部位。冬天吃进去的肉,现在夏天都还回来了。尤其是手臂上堆积了松松垮垮的赘肉,怎么穿衣服都难看!到底怎么瘦手臂呢?
手臂肥胖的原因:
1、缺少运动
手臂的肌肉很难活动得到加上少运动,容易造成脂肪记录及肌肉松弛。
2、经络循环不畅通
手臂内侧肥胖,除了脂肪堆积外,经络循环不畅通,水分会滞留在内侧位置,形成肿胀。
3、坐姿不正确
经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态,久而久之就会让脂肪堆积在手臂部位。
按摩瘦手臂方法:
手臂处淋巴较多,按摩可以有效疏通淋巴,促进血液循环,达到很好的瘦手臂效果。下面就跟大家分享几个按摩瘦手臂的方法。
1、按摩淋巴
一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
弯曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧,动作要持续20秒,然后换边重复动作。

发表评论