警惕这几个习惯 让你来年迅速复胖

冬季减肥最残忍,寒冬腊月本来就很难坚持锻炼,胃口一天天还出奇的好,不忍不拼真的没法保持身材,但再忍再拼这几个减肥习惯你还是小心为妙,不然来年复胖近在眼前。小心!这几个减肥习惯让你来年迅速复胖! 参加减肥互助小组 身材管理应该更多地关注自身的情况,不管是选择专业的营养师或是私教,把重点放在自己身上才是……

减肥总失败?这2个原因你造吗?

都说秋冬是长肉的季节,春夏还没有瘦下来,秋冬又继续长肉了,你还是在减肥的路上停不下来吗?明明忍受着美食的诱惑,还拼了命运动,却还是瘦不下来,难道注定是胖子的命吗?当然不?也许是你的减肥方法有问题,赶紧跟这小编一起来了解吧! 1、其实你吃的根本不够 减肥不瘦是因为吃的不够?没错,减肥意味着现在比以前吃……

4招提高代谢率 想瘦so easy

你是不是还在辛苦的节食减肥呢?不要再这么愚昧下去啦!一味的节食减肥只会让你的身体基础代谢越来越慢,不仅脂肪毫无变化,而且还会大大影响身体健康,加速身体衰老过程哦! 基础代谢率的高低为什么可以加速脂肪燃烧? 很简单,当你20出头的时候即使吃的再多,还是很容易饿,但是绝对不会发胖。而随着年龄的增长,即使……

警惕8种令人发胖的食物 脂肪不缠身

相比找寻什么食物不容易发胖,还不如从日常生活剔除掉一些使你容易发胖的食物,尤其是调料类的。那什么食物最容易让人发胖长肉呢?这里,减肥小编就来告诉你令人发胖的八种食物,赶紧来看看吧! 警惕8种令人发胖的食物 脂肪不缠身 令人发胖的食物:盐 美味的料理需要各种调料来支撑,但是在使用各种调料的时候也要注意,……

居家减肥瑜伽十招式 预防疾病又能减肥

现在天气寒冷,很多人不愿意出门运动,那么不如在家练练瑜伽吧,周末、每天下班或者假期,都可以在家做减肥瑜伽,那么自己在家如何练瑜伽?下面小编推荐比较简单的10个体式,赶紧学起来…… 在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项 1身上不要带硬器,如钥匙、小刀、手机等,以免摔倒硌伤自己。 2穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可稍……

经典瑜伽减肥六招式 轻轻松松变S曲线身材

瑜伽带给你的不仅是锻炼你的身体,还能放松你的身心,让你感觉到快乐,那瑜伽有什么比较好的体式呢?下面小编为大家介绍六式经典而且常用的瑜伽体式,让你快快乐乐的瘦身,一起来看看吧。 1、树式 双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长,用你的前面大腿来带动在附近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。双手合十做……

4式减肥瑜伽教程 排清毒素养颜消脂

大家都知道瑜伽可以缓解身体疲劳,增强身体柔韧性,其实,瑜伽还可以排毒养颜,那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢?下面小编为您介绍几招养生瑜伽,排毒养颜瘦身,一起来看看吧。1、骆驼式…… 大家都知道瑜伽可以缓解身体疲劳,增强身体柔韧性,其实,瑜伽还可以排毒养颜,那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢?下面小编为您介绍几招养生瑜……

28天懒人减肥计划-第一阶段

排毒——将你体内的毒素、脂肪和其他残留物剥离在本计划开始的几周里注意力主要是放在只吃健康食品——并喝大量的水上,这是为了排除你体内的脂肪和毒素。 第一周:饮食解毒为主排毒餐的设计理念就是通过严格的饮食计划在水煮果菜以外再摄取大量粗纤维食品,从而提高整体的健康。这些未加处理的食品脂肪含量和钠含量很低,与……

28天懒人减肥详细计划概述

核心提示:大部分人都懂得减肥相关的数学和科学理论,包括最广为人知的的一条就是你消耗的热量必须比摄取的多才能减肥。不幸的是,在一般人尝试运用这条理论到目前的生活习惯中去时,可能很难想象有谁会达到减肥的目的。这就是为什么我们要为你做一项四周减肥计划,它将摄取的和消耗的热量都考虑了进去。只要遵照下面安排……

瘦身新技能 反重力瑜伽为美丽加分

不知是谁说的,瑜伽练着练着就变成柔软的胖子了,这样可还行?眼下风靡明星圈的新技能Get是反重力瑜伽,我们有图有真相,最美港姐李嘉欣、娇小性感张韶涵就连韩国美人李妍杜都是我们反重力瑜伽瘦身的典范。柔软的胖子们,先来学学技巧再飞去瘦身吧! 最美港姐李嘉欣为慈善再次出席活动,还是这么年轻这么美,吹弹可破的肌……