蜂蜜热量高吗

蜂蜜的配料表里没有“糖”,是不是说蜂蜜喝了不会胖?蜂蜜热量高吗?1 公斤蜂蜜的热量有3150 大卡,是同量牛奶热量的4.7 倍。 这样看来,蜂蜜热量高吗,其答案是毋庸置疑的。 所以说如果你寄希望于蜂蜜来减肥,那么你的希望往往就会落空。事实上,100克蜂蜜含有303卡路里的热量,100克糖含有399卡路里的热量,前者的热量仅……

产后如何重塑紧致的腹部 四招让你腹部无赘肉

分娩后,由于怀孕期营养过剩,新妈妈身材严重臃肿,尤其是肚子上的一圈圈赘肉,最难去掉。很多产后女性都为此苦恼不已,那么产后如何快速有效瘦肚子呢? 方法一:按摩减肥法 按摩是最直接最有效健康瘦腹方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,具体方法是在小肚子上涂上摩素纤体霜,双手开始轻……

易胖体质的你 真的能减肥成功吗

传说中的“喝水都会胖”的体质指的就是易胖体质。影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种,能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时,人就会变胖了。 减肥的八大歧途你知道吗? 错误1:面对喜欢吃的食物拼命忍住 完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧……

饥饿减肥方法 一开始就注定了失败?

许多饮食计划从一开始就注定了失败,为什么呢?节食者往往趋向于采取错误的策略,他们通常计划“丢弃”一些特别喜爱的食物,并且以不太让他们满意的食物来替代。相反,成功的节食者往往更加关注及时加入健康的食物,而这些食物也是他们最喜爱的。 相关研究刊登于国际杂志Psychology & Marketing上,研究者David表示,这……

坚持步行的12大好处

俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。 据《新英格兰医学期刊》的报道,一周步行三小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志也有报……

久坐还能体重不过百?五个减肥小妙招

体重超过三位数真的是没有前途啊!每天久坐又缺乏运动的你,是不是还在为怎么快速减肥而苦恼呢?想要体重不过百,试试这几个瘦身小妙招吧。 少吃白色食物 颜色减肥法还真的是有一定的道理的,且不说白色看着就显胖吧,白色的食物大多也致胖哦!那么什么是白色食物呢?就是我们经常吃的白糖、白米和白面粉,这些白色食物尽……

印度开始征收脂肪税 减肥要管得住嘴

听说了吗,印度开始征收脂肪税! 印度因为近年来的肥胖人口不断增长,为了抑制这种趋势,印度的喀拉拉邦政府近日宣布,该邦将对在餐厅里出售的比萨饼、汉堡包、三明治等高热量食品征收14.5%的脂肪税。这是借助政府力量向肥胖做出的一次宣战。 生活水平的不断提高,给我们的嘴巴带来了更多享受,可也隐藏了巨大的健康代价……

运动减肥跑多久才合适?时长并非越久越好

不少人在运动减肥上存在误区。运动减肥并非强度越大越好,运动时长也并非越久越好。想要达到最佳燃脂瘦身效果,就要找准运动减肥的正确方法。运动绝对是最健康最有效的减肥方法,但不少人在运动减肥上存在误区。运动减肥并非强度越大越好,运动时长也并非越久越好。想要达到最佳燃脂瘦身效果,就要找准运动减肥的正确方法……

只吃零食不吃饭也会长胖 肠道菌群被改变

这两天,有个萌妹子向九姑娘发问——如果我三餐只吃零食不吃饭,并且我严格计算好热量,不让热量超标。那么我会发胖吗?   妹子说她就是喜欢吃各种香甜美好、能大快朵颐的食物。难以抵制薯片、炸鸡的诱惑,每次在面包店门口,都觉得里边的食物夹杂着奶油和枫糖气息的糕点面包在呼唤她。   九姑娘一瞬间被难住了——   ……

泳姿决定身材 做水中美人鱼

游泳是一种全身运动,但不同泳姿所锻炼的身体部位依然是不同的,不同的人可根据自己的身体状况选择更适合自己的泳姿。 瘦腿多蛙泳 蛙泳主要是蹬夹动作,进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩,这样的动作更多地会用到大腿股四头肌,因此可以有效加强腿部的力量,有利于大腿内侧赘肉的消除。 瘦腰多蝶泳 蝶泳时,手臂向内划水……