该怎么保持体重?

曾经很胖 因为受不了这样的自己开始了减肥。说实话减肥方法很盲目 不去运动 就是节食,因为楼主觉得只要一直让自己肚子饿就可以瘦下来 时间长了虽然有瘦 但是把MC也减的不正常了 现在想要慢慢恢复饮食 但是因为之前一直节食 现在都好像有了强迫症 觉得肚子不饿就马上会长胖 而且最近一直都吃的很少 但也都不觉得肚子饿  ……

减肥不减胸的秘密

高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。每个女性都希望自己的乳房丰满诱人的同时,还拥有纤细的腰姿。可是,现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然都会缩小。尤其在减肥的过程中,经常会出现胸围变小、乳房下垂的情况。这里就为十大减肥产品排行榜为你介绍几种减肥的同时CUP升级……

肌肉型小腿如何变美(图)[瘦脚]

肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面十大减肥产品排行榜小编就要告诉你瘦弱的窍门哦。 肌肉型:你双腿的肌肉非常结实,想双腿变美,首先要令双腿肌肉松弛,将腿筋拉长,双腿自然会修长。 1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。 2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。 1、双手平放地下,与……

跨出艰难的第一步之后,瘦得一发不可收拾[纤腰,瘦腿]

很多MM对肌肉训练都有误区,听得最多的就是“女生搞出一身肌肉好难看”“跑步腿会粗的!”“你想当健美小姐么……”。其实,我在之前也深陷这样泥潭里,直到看了n本瘦身的书,上了大学,学的还是医学之后,才从“运动长肌肉”的误区中挣扎出来微笑,并且通过肌肉训练得到了漂亮平坦的腹部、小翘臀就连最难瘦下来的腿也细了不少爱心……

教你减掉肚肚和大屁屁[收腹,塑臀]

各位美女们,是不是一方面想要减肥,另一方面又找不到适合的运动呢?看看下面的几个动作,只要每天临睡前作一组,让你简简单单的一个月瘦掉4KG,腰围减少2.5~3cm,还不赶快跟着来? 一、首先是仰卧抬腿:30个一组,做4组。> > > > 简单地唤醒你的臀 二、做这个收屁屁的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边……

你一定不知道的最有效减肥方法排行榜

神奇腹部减肥法一、曲线速成减肥法 减肥,除了要减掉身上多余的赘肉,还注意塑形,练出完美性感的身材曲线,减脂与塑形兼顾的曲线速成减肥法就因此受到了绝大多数肥胖人士的认可。曲线速成减肥法是一种饮食运动双管齐下的超健康减肥法,不仅有着严格且“快、狠、准”的减脂瘦身方案,而且还同时与当下最热门的食品级辅瘦品……

时下最热腿部减肥方法 快速练就修长美腿

腿部减肥方法一:睡觉 你没有看错,睡觉也是一种腿部减肥方法。相关专家介绍,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿,只要你调整一下睡觉的姿势,或在双腿的下面垫一个垫子,且使腿部高于心脏即可。这样可以有效减少小腿的负担,从而起到瘦腿的作用。 腿部减肥方法二:按摩瘦腿 此种腿部减肥方法的减脂原理是:通过……