瘦就是一个决定

减肥宣言: 瘦就是一个决定 既然选择,就要瘦下来 不瘦下来,怎么知道瘦下来什么样 胖不是一两天的事,减肥也如此 一杯杯奶昔的故事在上演 你愿意成为故事的主角吗? 身高: 160 cm 最高体重记录: – 目前体重: 60 kg 阶段目标体重: – 最终目标体重: – 肥胖原因: 目前日常活动情况: &#……

饿了就去照照镜子吧!

减肥宣言: 非成魔不能活,减肥是唯一的路途。 身高: 160 cm 最高体重记录: 92 kg 目前体重: 92 kg 阶段目标体重: 80 kg 最终目标体重: 60 kg 肥胖原因: 不注意运动和饮食 目前日常活动情况: 少量活动(大量时间坐、躺着不动) 希望多久瘦下来: 6 个月 想怎么减肥: – 年龄: 38 岁 性别: 女……

什么叫有氧运动

在生活中有着各种各样的运动项目,而不同的运动项目有着不同的作用,并且有些运动项目是属于有氧运动,而有些运动项目则属于无氧运动,相信大家在生活中总是听到有氧运动与无氧运动,只是没有太多的了解,那么什么叫有氧运动呢?   什么叫有氧运动 其实有氧运动主要是指人们的身体在氧气充分给予供应的情况下做体育运动……

终于真相了?滴滴收购ofo文件是怎么回事?背后原因详情始末惊呆网友

12月23日下午,一份“滴滴收购ofo文件”在网上曝光,文件显示,滴滴利用一票否决权,不允许ofo与滴滴的竞争对手达成任何联盟合作。 对此,滴滴副总裁李敏在朋友圈发文称,其实10月9日就公开辟谣过,但今天同样的谣言再次出现,幼稚得很。 早先,曾有消息称从接近ofo核心人士处获得一份“滴滴收购ofo文件”,滴滴在8月份曾提出……

快速减肥,十天瘦8斤的减肥方法!

新年马上就要来了。很多人都想用优美的身材去参加各种各样的聚会。介绍一种减肥方法,十天就可以彻底的改变你的身材,减下去八斤脂肪。有没有很动心?下面就将这个快速瘦身的方法介绍给大家。 快速瘦身只能用作于应急的处理,并不能作为长久保持身材的方法。 如果想要长久的保持身材,那么就要将健康饮食和健康的生活习惯……

减肥期间的零食应该怎么吃,吃什么?

减肥期间零食的作用: 1.缓解减肥期间的饮食压力。如果一味的打压饮食欲望,就会造成暴食和食用过量的结果,不仅不利于减肥还可能出现越减越肥的情况。 2.减肥期间饮食量减少,吃零食就可以被身体补充足够的营养素,提高代谢和加速脂肪的消耗。 3.零食还有助于减少饮食量,有助于控制热量的摄入。 4.饮食间隔出现空腹感,……

10大减肥食物让你越吃越瘦

1.藜麦 藜麦中含有丰富的食物纤维、蛋白质以及维生素和矿物质,食用后不仅能增强饱腹感,还能提高新陈代谢和加速脂肪的消耗。 藜麦不仅能直接食用,还可以和蔬菜制成沙拉食用,减肥瘦身的效果极好。 2.鸡肉、鲑鱼、瘦肉牛肉等脂肪含量少的蛋白质 蛋白质是肌肉构成的主要成分,不仅能促进肌肉的生长和修复,还能加速脂肪……

如何运动能快速减肥?

一、力量训练 力量训练会构建肌肉,更多的肌肉会帮助你燃烧更多热量——即便在你什么都不做,只是坐着而已。力量训练属于各个项目中最关键的组成部分,而并非仅仅强调长久瘦身。 可以这样思考:新陈代谢的透视图中,你可以看到肌肉“口渴”。您拥有的肌肉越多,你就越需要源源不断的燃料。如果你的目标是减少脂肪,那么这就是……