每天跑步却一斤没瘦?这4个误区,越早明白越好

很多妹子都那么纳闷,不说跑步能减肥吗?我怎么跑完之后胃口越来越好了,吃的越来越多了,反而体重上升了,这个并不奇怪,因为很多人都是这样的,那么到底怎么才能正确的通过跑步减肥呢? 跑步是很好的减肥运动之一,坚持跑步不仅有利于瘦身塑形,对身体也益处。但是很多人每天坚持跑步,大汗淋漓后却还是不见瘦是什么原……

如何瘦肌肉型小腿?

所谓的肌肉型小腿,对于大部分人来说并不是“肌肉”(运动员之类的超运动负荷的人除外),而是填充在肌肉里的脂肪。因此,对于肌肉型小腿来说,最主要的方法就是“按摩软化脂肪——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”。 形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失、脂肪填充,因此,腿上主要是脂肪、……

胖男人减肥时需注意“三点”

胖男人减肥其实很简单,多运动,少喝酒,多吃素。其中最重要的当然是得坚持运动,把多余的脂肪燃烧点才是减肥的关键所在,不可三天打鱼两天晒网,否则真是白忙活。 炎热的夏季已经渐渐的逼近,对于胖子来说,痛苦的季节也即将来临。因为胖,炎热的天气会让胖男人一天都是汗流浃背。这的确是挺让人烦恼的问题,要解决这个……

改掉生活中的六个坏习惯

做到这六点,你就瘦身成功了想要减肥的女孩子们,如果有这六个习惯一定改掉哦。请记住管住嘴,迈开腿。 1.眼大肚皮小 就是指有些女孩儿感觉自己会吃这么多,点餐的时候就会点很多,结果吃饱了还是没吃完。由此一来因为不想浪费便使劲把饭都吃进去,但是终究还是没吃完,依然是浪费。慢慢的,你的胃口会越来越大,脂肪囤积……

醋能减肥吗

醋能助消化,对减肥有一定的好处;不过依靠它来减肥是不太现实的。 少量吃醋无碍,但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋,对胃肠都刺激太大。再者,市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖,如果以喝醋取代开水、茶等饮料,额外增加不少热量,长期喝下去,肥胖机会大增,对控制体重更不利。另外,特别要提醒的是:……

学生快速减肥瘦身方法

这个时代当健身房逐渐流行起来成为了主流的健身场所之后,其健身费用也在相对应地提高了。对于学生来说,不管是健身房的场所限制,还是它本身的消费要求都是不符合学生需求的,因为在校的学生们的时间、资金、饮食等方面都受到很大的制约,而这些制约条件往往让他们的减肥瘦身的计划难以实施,下面就根据这些情况为学生制……

双重快速减肥方法

饮食   1、花生 虽然花生内含有脂肪酸,但它并不会转化成脂肪,反而对人体十分有益。如果你想要减肥,花生的饱腹效果,能够帮你抑制食欲。   2、大蒜 很多人不爱吃大蒜,但大蒜却是个减肥的好食物。它所含的蛋氨酸,能够帮助你体内的脂肪“自觉”的流出,还能帮你解除肝脏的毒素。  3、西柚 西柚是个营养非常丰富的减……

想要减肥轻松瘦坚持七个微动作

很多MM都想减肥变美人,但平时却懒于运动,于是,不知不觉中人也变得越来越胖。现在不用担心,告诉你7个烧脂的微动作,保证你越做越瘦。 颈肩肌肉锻炼——时钟操 站直身体,双脚并拢,目光平视,双手自然放在身体两侧;双手侧平举,手掌伸直,掌心向下,像时钟的九点一刻,坚持3-5秒;双臂慢慢向上举,双臂呈120°夹角,像时钟……

韩国女星金俊熙魔鬼身材速成法

韩国女星金俊熙有着令人羡慕的绝美面孔和魔鬼身材。很多美眉在心理也许会埋怨为何老天能让一个人拥有这么多呢?其实好身材并不一定都是天生的,更重要的是后天的塑造。下面我哇减肥网就给您介绍金俊熙魔鬼身材的秘诀,一起来看看吧。 下定决心瘦身之前,一定要遵守以下三个日常瘦身习惯: 1、时刻补充水分 大家都知道喝水……

例假黄瓜鸡蛋减肥法的注意事项

经期黄瓜鸡蛋减肥法注意什么?月经期间是可以吃鸡蛋和黄瓜的,但是黄瓜不要吃过多,因为月经期间需要的营养是比较丰富的,而黄瓜属于清热排毒的良性蔬菜,所以可能会增加腹部寒凉的症状,建议月经期间均衡控制饮食,不要吃生冷类的食物。 鸡蛋和黄瓜的减肥方法是比较有效的,也就是说一天下来只能吃黄瓜和鸡蛋这两种食物,……