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减肥期间的零食应该怎么吃,吃什么?

减肥期间零食的作用: 1.缓解减肥期间的饮食压力。如果一味的打压饮食欲望,就会造成暴食和食用过量的结果,不仅不利于减肥还可能出现越减越肥的情况。 2.减肥期间饮食量减少,吃零食就可以被身体补充足够的营养素,提高代谢和加速脂肪的消耗。 3.零食还有助于减少饮食量,有助于控制热量的摄入。 4.饮食间隔出现空腹感,……

按三类级别吃零食 满足口欲不惧胖

减肥吃的零食可分三级 第一级是“优选级”,比如苹果、香蕉、猕猴桃;坚果类;酸奶食品等。 第二级是“条件级”,吃这些零食的时候是要考虑“条件”的,如果你已经体重超标,那么一定要适量选择“条件级”零食,这些零食可以补充一些营养,但是一定要注意控制量的问题。比如鱼片、海苔;水果干、巧克力;威化饼干、全麦饼干等。 ……