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按三类级别吃零食 满足口欲不惧胖

减肥吃的零食可分三级 第一级是“优选级”,比如苹果、香蕉、猕猴桃;坚果类;酸奶食品等。 第二级是“条件级”,吃这些零食的时候是要考虑“条件”的,如果你已经体重超标,那么一定要适量选择“条件级”零食,这些零食可以补充一些营养,但是一定要注意控制量的问题。比如鱼片、海苔;水果干、巧克力;威化饼干、全麦饼干等。 ……